そういえば

今年の目標に　『ダイエット』　を入れるのを忘れていた。

現在、身長が約１８０。体重約８１。
身長から割り出す標準体重は７２。
腰が弱い身としては軽量化は必要な事であるし、今年中にマイナス９キロだなんて事は言わないまでも、明らかな数字として結果に繋げたい。

日常的に運動ができれば良いとは思うものの、腰の状態に加えて仕事による時間的制約があるので、やはり食生活の改善から始めていこうかと。

朝と昼さえきちんと食べていれば、夜はメチャクチャ質素で構わんだろうという方向で。
職場で夕食を摂らねばならない時は、サラダとヨーグルトで乗り越えていこうかと。
自宅からバナナを持参できればそれもいいかも。
ついでに言うと、サラダと同時に選ぶドレッシングも脂質の少ないものを選び、ヨーグルトもまた然り。
やはりカロリー制限と同時に脂質摂取を控えるのが肝要なのではないかと。

とりあえず、今日はダイエット開始二日目だったのですが。
なんか、三日坊主に終わりそうな予感すらしてきた。
……う～ん、腹減った　（＠ｗ＠；